上面这张经典的心理学双关图，当你凝视时，看到的是什么？

有人第一眼看到青春灵动的少女，有人第一眼看到饱经沧桑的老妇。这张流传百年的“少女与老妇”双关图，绝非简单的视觉游戏，更像一面精密的认知棱镜，折射出人类心理世界的运作逻辑，暗藏着解锁积极视角的大脑密码。

双关图揭示的核心认知规律

图中少女与老妇的形象同时存在，却无法被同时感知。当你聚焦于少女的青春轮廓，便会忽略老妇的沧桑细节；当你关注老妇的岁月痕迹，便会忽略少女的灵动气质。这一现象印证了认知心理学中的“选择性注意”理论。我们对世界的感知并非被动接收，而是主动选择。

世间本无绝对的“真相”，只有不同视角下的解读，也没有所谓唯一“正确答案”。同一场挫折，有人视为“绝境”，有人理解为“成长契机”；同一段关系，有人抱怨“束缚”，有人珍惜“深度陪伴”。当你刻意调整注意力，便能从“看见老妇”切换到“看见少女”，从而体验截然不同的人生意义。

双关图在心理咨询中的重要价值

1.直观呈现认知偏差，打破思维固化

在咨询中，来访者常存在“非黑即白”“以偏概全”等认知偏差。如：“一次考试失利就等于人生无望”“伴侣一次疏忽就代表不爱自己”。此时，咨询师让来访者观察“少女与老妇”双关图，引导其发现“同一事物可有不同解读”，从而打破思维固化，为后续的认知调整奠定基础。

2.无压力暴露视角偏好，探索潜意识认知模式

在观察与讨论双关图的过程中，来访者会自然暴露其视角偏好，如“我第一眼就看到老妇，觉得很悲凉”“我只看到了少女，没注意到还有老妇”。咨询师借此引导来访者进行自我探索：“为什么你会优先关注这些细节？这反映出你平时看待生活、处理问题的方式有什么特点？”帮助来访者在无压力状态下，深入探索自身的潜意识思维模式。

3.实操训练视角切换，提升认知灵活性

咨询师通过“视角切换练习”，先让来访者描述从某一视角（如老妇）看到的内容及产生的情绪（如悲凉、沉重），再引导其刻意将注意力转向另一视角（如少女），观察内容与情绪的变化（如愉悦、轻松）。随后，引导来访者将这种“视角切换”能力迁移到实际生活场景中。当遇到负面事件时，尝试从“问题视角”转向“资源视角”（如“这次失误让我发现了自身的不足，是一次成长机会”），从“困境视角”转向“成长视角”，逐步建立灵活、多元的认知方式，减少负面情绪的产生，提升心理韧性。

“少女与老妇”双关图，既是一面映照人生视角的镜子，让我们看清思维的力量；也是一把打开心理咨询之门的钥匙，帮助咨询师与来访者共同探索认知的奥秘。很多时候，只需一念之间的视角调整，便能解锁更积极、更从容的人生状态。

辽宁省精神卫生中心/国家二级心理咨询师/高尚