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从医院到家庭:精神疾病患者家庭照顾指南
当精神疾病患者顺利出院,标志着医院治疗告一段落。下一阶段,家庭将成为重要的康复场所。家人的理解、支持与科学照护,是巩固疗效、预防复发、促进社会功能恢复的关键一环。作为一名精神科护士长,我为您梳理家庭照护五大要点。1.服药管理:定时定量,不增
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2026-01-04 15:31
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在家庭关系中:为什么“改变自己”才是破局之道?
在心理咨询中,常遇见这样的情形:妻子希望丈夫更体贴顾家,丈夫盼妻子少些抱怨指责;父母总想让孩子按自己的规划成长,孩子却竭力挣脱束缚。大家带着为你好的初衷,用尽说服、劝导甚至冷战的方式试图改变对方,最终却深陷你越想改变,他越反抗的僵局。这时,
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2026-01-04 15:15
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从“双关图”解锁积极视角的大脑密码
上面这张经典的心理学双关图,当你凝视时,看到的是什么?有人第一眼看到青春灵动的少女,有人第一眼看到饱经沧桑的老妇。这张流传百年的少女与老妇双关图,绝非简单的视觉游戏,更像一面精密的认知棱镜,折射出人类心理世界的运作逻辑,暗藏着解锁积极视角的
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2025-12-19 14:04
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经前“情绪风暴”:身心协同调节指南
很多女性,在月经来临前感觉自己像变成了另一个人,莫名烦躁、易怒、看什么都不顺眼,或者情绪低落,只想找个角落哭一场。与此同时,出现乳房胀痛、腹部坠胀、身体疲劳等不适。这种情况,医学上称为经前期综合征。今天,我们从科学角度解析并分享调节方法,帮
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2025-12-10 14:03
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创伤后别硬扛:识别急性应激障碍,主动求助
咨询室里,一位姑娘坐在我对面,她眼神空洞,双手不自觉地攥着衣角。三天前,她亲眼目睹了一场车祸带走了她最好的朋友,从此便陷入了一种奇怪的状态:明明心里像压着一块巨石,却怎么也哭不出来;对曾经热爱的工作和朋友都提不起兴趣,仿佛整个人被抽走了灵魂
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2025-12-05 14:02
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神经性厌食症的心理干预指南
神经性厌食症是一种以极端节食、体重显著低下、体像认知扭曲为核心特征的心理障碍。患者常陷入越瘦越有安全感、控制体重即掌控人生的认知陷阱,易引发心慌、气短、脱发、女性闭经、不孕等问题,严重时可危及生命。若患者出现频繁呕吐、拒食、严重营养不良或情
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2025-11-30 13:56
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查不出病因的身体“难受”,可能是心理在“呼救”
在临床工作中,我们常遇到这样的患者,他们被头痛、胸闷、肚子痛、浑身没劲儿等各种躯体不适困扰,跑遍各大医院,进行多项影像学、实验室检查,却未发现能够合理解释症状的器质性病变,常规的躯体对症治疗也往往效果不佳。如果你或身边人正经历这样的困扰,请
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2025-11-29 13:56
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改写“多动”孩子的学习剧本:逼他安静,不如帮他专注
家有多动、注意力不集中的孩子,是否总在上演同款亲子拉锯战?写作业时,坐立不安、频繁走神,简单题目拖到深夜,家长心力交瘁,孩子也满是挫败。很多人把多动与学习困难直接划上等号,这是常见的认知误区。多动的核心是注意力调控和执行功能不足,而非智力问
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2025-11-21 13:55
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破解“情绪胃”困局的“三环共振法”
很多人都有这样的体验:心烦意乱时,胃也跟着闹腾。胀气、反酸、没胃口,反复检查却没有发现能够合理解释这些不舒服症状的身体器官病变问题。其实,问题的根源可能不在胃,而在心与胃之间的信号枢纽肠脑轴,这是大脑与肠道之间的双向神经通路。当情绪紧张、压
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2025-11-20 13:54
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老年焦虑的心理调适与科学用药
当父母频繁为小事彻夜难安、反复诉说身体不适却查无实据,或因小事就暴躁落泪时,请警惕,这可能是老年焦虑的信号。老年焦虑典型表现老年焦虑的表现常与年轻人不同,大多藏在日常细节或查无实据的不适里,很容易被误判为老糊涂娇气,需重点关注两类信号。情绪
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2025-11-16 13:53
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