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高考中考倒计时:家长必知的五大考场“后方守护术”
当孩子进入高考中考冲刺阶段,家长们也承受着巨大的心理压力。不少家长担心孩子的成绩能否达到理想预期,因过度紧张焦虑出现失眠、易怒、烦躁等情况,对孩子的一些小失误也难以容忍。这不仅影响家长的自身健康,更会在无形中加重孩子的心理负担。为缓解压力,
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2025-05-29 14:52
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考生家长:要做孩子的“情绪稳压器”而非“压力制造机”
在高考的紧张氛围中,家长的状态往往是孩子情绪的晴雨表。有的家长每天陪孩子复习到凌晨1点,换来的却是孩子越来越抗拒学习。家长的过度关注就像无形的紧箍咒,让孩子喘不过气。据统计,超60%的考生焦虑背后,都有家长过度紧张的影子。想要帮孩子减压,家
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2025-05-29 14:47
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高考家长必修课:稳住情绪锚,护航冲刺路
高考不仅是考生的人生大考,更是对家长情绪管理能力的一场大考。数据显示,68%的考生考前心理负担源于家长的负面情绪传递。这里为家长提供一些科学的情绪调节策略,助力家长成为孩子备考路上的定海神针。情绪误区:家长容易踩的三大雷区1.言行矛盾,传递
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2025-05-25 14:45
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告别考试焦虑,交出人生满意答卷
你是否有过这样的经历?在重要的考试中,心跳加速,紧张得无法集中注意力,看着试卷大脑一片空白,平时不会犯的小失误也会频频出现,这些现象其实是考试焦虑的典型表现。心理学中的耶克斯多德森定律揭示:适度的考前焦虑会让考生考出好成绩。考前焦虑水平和学
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2025-05-24 14:42
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识破强迫迷局,摆脱循环怪圈
在历史长河中,西汉名将霍光以严谨著称,据记载,他每出入下殿门,止进有常处。几十年如一日走同样路线。从现代医学视角看,这或许是强迫症的表现。强迫症是一种复杂的精神疾病,涉及生物、社会和心理因素,通常起病于青少年时期,约每100人中有1-3人患
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2025-05-18 14:40
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守护心灵方舟:精神分裂症患者的家庭照护攻略
当家中亲人被精神分裂症困扰,他们的内心如同遭遇风浪的方舟,在混乱的思绪中迷失方向。作为照护者,我们要成为这艘方舟的导航员,学会识别危险信号,掌握科学照护方法,引领患者驶向康复的彼岸。病情波动:捕捉心灵预警信号精神分裂症患者的病情变化,如同天
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2025-05-17 14:38
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情绪性拖延:科学应对指南
深夜11点,小夏对着电脑屏幕发呆,手指机械地刷视频。明天就要上交工作报告,但现在依旧一个字都没写。她感觉颈背发紧,胃部也阵阵绞痛。这已经是本月第三次在截止日期前陷入崩溃了,她对这样的自己满心痛恨。揭秘拖延:心理发出的红色警报普通的拖延只是行
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2025-05-11 14:36
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阿尔茨海默症:家庭照护的四大守护法
在精神科病房,李爷爷拿着牙刷怔怔的站着,不知如何使用;王奶奶执着地反复推门,要去寻找去世多年的老伴。他们都是被诊断为阿尔茨海默症的患者,如同在记忆迷宫中的旅人,而科学照护是带领他们走出迷雾的导航仪。作为一名从业十年的精神科护士,我想和大家分
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2025-05-10 14:34
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破解青少年叛逆心理:从“对着干”到“共成长”
亲爱的家长老师,您是否正在经历孩子的这些变化:曾经亲密无间的小跟班变得惜字如金,只会用嗯、啊应付;曾经人见人夸的乖乖仔突然化身辩论家,事事都要争论一番。请别焦虑,这不是亲子关系亮起红灯,而是青少年认知升级、自我意识觉醒的成长蜕变。探秘:叛逆
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2025-05-06 14:32
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认知透镜:如何让你从“内耗”到“开挂”?
有一个古老的故事,犹如穿越时空的心理学实验,生动展现了一个人的认知对身心状态的惊人影响力。有个国王做了一个梦,梦中山倒了、水枯了、花谢了。他非常惶恐,便让王后解梦。王后说:不好了,山倒预示江山不保;水枯预示老百姓跑光了;花谢预示好景不长了!
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2025-05-04 14:29
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