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老年人失眠的心理调适与科学用药
凌晨3点就醒,翻来覆去到天亮越想睡越清醒,白天昏沉没力气,这是许多老年人的真实写照。失眠并非睡不好的小事,长期持续会引发焦虑、抑郁,甚至增加心脑血管疾病的风险。在排除躯体疾病因素后,心理调适的软方法与科学用药的硬保障,是破解老年人失眠困局的
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2025-11-10 13:52
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精神障碍患者居家照护:护士常提醒的关键细节
在精神科临床工作中,家属问得最多的就是:在家怎么照顾患者才对?管多了怕他抵触,不管又担心出问题。其实,居家照护精神障碍患者并不追求面面俱到,而是要避开误区、抓握关键细节,从而有效帮助患者稳定状态。生活协助:避免包办与放任,注重自主选择不少家
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2025-11-01 13:50
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苏式提问:从“说教”到“提问”的教育魔力
一位妈妈向我倾诉:我说破嘴皮子强调学习有多么重要,可是我儿子就是油盐不进,而且成绩持续下滑!通过访谈,我发现这位妈妈习惯使用单向灌输的教育模式,我教她使用苏式提问与孩子沟通。一段时间后,妈妈反馈:孩子不再捂住耳朵,也开始主动学习了!心理学研
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2025-10-29 13:01
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青春期“心灵感冒”:如何应对青少年的抑郁与焦虑?
青春期如一场未知的冒险,既有成长的喜悦,也会有心灵的感冒,抑郁和焦虑情绪问题往往掩藏在日常细节里。然而,它们并非洪水猛兽。家长老师们只要读懂信号、找准方法,便能帮助青少年拨云见日,重拾活力。四类情绪警报:读懂孩子的隐藏呼救情绪滑坡:持续低落
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2025-10-23 13:00
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恋爱心理:用科学工具重构婚恋选择,和“沉没成本”说再见
来访者小王,32岁,在5年的恋爱中,对方忽视她的情感需求,甚至多次出轨,小王陷入已经付出了这么多时间和青春,分手太可惜的痛苦中无法抉择。这种让她纠结的已经付出的时间、金钱、感情,在心理学和经济学中,被称为沉没成本。核心特征是:不可回收、无法
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2025-10-13 12:59
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别让关爱变伤害:如何照护居家精神疾病患者?
作为一名精神科医生,每当患者出院,我们总会反复叮嘱家属按时服药、注意观察,可很多家庭仍陷入吃药就万事大吉的误区,让患者的康复之路变得起伏波折。下面,我分享一些容易被忽视的居家照护精神疾病患者的要点。复发有先兆,警报早捕捉患者的疾病复发并非毫
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2025-09-29 12:56
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劝人“开心点”的误区: 与精神障碍患者沟通的温柔学问
你就是想太多了。开心点,有什么大不了的。这些看似善意的安慰,对精神障碍患者往往适得其反,会让他们感到不被理解,从而加重孤独与自我怀疑。与精神障碍患者沟通,核心不是说服他们好起来或鼓励他们振作,而是真正看见并接纳他们那些难以言说的感受。掌握以
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2025-09-15 12:55
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老人总感到“身体不行了”,怎么回事?
在工作中,我们经常会遇到这样一类老年群体:他们刚刚被确诊过某种躯体疾病,可能涉及心血管、脑血管、胃肠道等问题。这些疾病原本在临床上较为常见,且通过一段时间的治疗,老人已经逐渐治愈了。但一切对他们来说,仿佛只是刚刚开始。伴随这类躯体疾病的典型
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2025-09-05 12:53
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孩子厌学:家长必知的五大“破局”心法
开学季将至,部分家长再次陷入困扰,因为孩子频繁以肚子疼头晕等为由逃避上学,或是对上学表现出强烈抵触。家长们往往心急如焚,却又束手无策。作为心理治疗师,我们常会遇到带着焦虑前来求助的家长。其实,当孩子出现厌学情绪时,家长需要转换思维,从急于解
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2025-08-30 12:52
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假期“机不离手”:如何引导青少年健康使用手机?
在暑期的心理治疗中,当我问青少年来访者这一周是怎么过的?大多数回答是也没干什么。但是我问家长,家长的回答是天天抱着手机,晚上不睡,早上不起。当前,手机已成为每个人生活的重要部分,无论是孩子还是成年人,好像片刻放下手机都会有抓心挠肝的缺失感。
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2025-08-20 13:36
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