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【专家说睡眠】关注睡眠 合理用药
睡眠是人的基本生理需求,人生中大约有三分之一时间是在睡眠中度过的。长期睡眠不足或失眠会导致个体出现免疫力下降、血压升高、焦虑抑郁等症状,影响生活质量和工作效率。据调查,我国有2亿失眠者。在辽宁省精神卫生中心心理一科病房经常接诊睡眠障碍的患者
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2024-03-21 10:09
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【专家说睡眠】关注孩子的睡眠健康
人的一生中,有1/3的时间在睡眠中度过,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动已成为国际社会公认的三项健康标准。3月21日是世界睡眠日,今年的宣传主题是健康睡眠人人共享,专家与您聊聊孩子的睡眠健康。瞌睡虫戏弄的初中生彤彤(化名),是一名初中生,
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2024-03-21 12:18
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【专家说睡眠】科学享睡,健康无忧
人一天到底睡多久最好?很多人在网上或其他渠道听过人每天睡8小时最好的说法,然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责,进而陷入一个让自己特别纠结的循环。越想睡够8小时,越睡不够。那么,人一天到底睡多久最好呢?这个问题有标准答案吗?答案是因人而异。
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2024-03-21 12:16
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【专家说睡眠】了解失眠 战胜失眠
小磊(化名),是一名45岁的软件工程师。近1年,他渐渐出现夜晚难以入睡的情况,总是胡思乱想,心事重重。他每天晚上10:00上床,不知辗转反侧多少回,凌晨1:00才能睡着,4:00准时醒,夜里睡眠很浅,常常被轻微的响声吵醒,醒后很难再次入睡。
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2024-03-21 12:12
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【心理科普】春季,如何预防精神疾病复发?
春季是大地复苏的季节,繁花似锦、生机勃勃,如诗如画。春季虽然如此美好,但它也是各种精神疾病容易复发的季节。有医学资料表明:每年的3-5月份,是人情绪最差、最不稳定的季节,也是精神疾病复发率极高的时期,患有精神疾病或有相关病史的人应注意春季的
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2024-03-15 14:08
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【心理科普】返校季,如何做好青少年的心理养护?
热热闹闹的新春欢庆拉下帷幕,学生及家长们即将迎来新一季的返校热潮。除了日常的衣食住行准备外,学生的心理养护同样重要,以下是一些在返校季常见的心理问题以及应对策略。常见心理问题主要有以下几个方面:1.焦虑情绪问题:返校意味着新的开始,有些学生
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2024-03-01 08:07
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【心理科普】老年人“节后综合征”如何调适?
春节,是百鸟归巢、万家团圆的幸福时刻。但是春节一过,随着子女、儿孙返程上班、上学,家里的喜庆、热闹会突然按下暂停键,这种反差冲击,容易让老年人出现失落、孤独、失眠、焦虑、抑郁等现象。心理专家给出一些建议,助力我们陪伴老人度过一个欢乐、祥和的
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2024-02-10 09:51
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【心理科普】节后人群心理调适
亲爱的,你,是否在长假结束后,感到心情低落、焦虑不安?甚至出现失眠、食欲不振等症状?别担心,你,并不是一个人!这种现象在心理学上被称为节后综合征。什么是节后综合征?节后综合征是指在长假结束后,人们出现的一系列身体和心理上的不适症状。这些症状
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2024-01-04 09:47
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【心理科普】从容应对压力,享受精彩人生
压力知多少什么是压力?小孩子说:是那道我算不出来的数学题,美少年说:是那临近的高考,我却还没准备好,大学生说:是那即将踏出校门,步入社会的我却前路迷茫,成年人说:是那柴米油盐酱醋茶,终究打败了我心中的琴棋书画诗酒花在现代社会的快节奏下,每个
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2023-12-15 10:47
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【糖尿病日】带你了解怎样预防低血糖
2023年11月14日,第17个联合国糖尿病日。今年的主题是了解风险,了解应对。糖尿病是一种慢性病,当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时,就会出现糖尿病。糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因
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2023-11-14 08:24
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