省精卫中心“白衣天使关爱行动”科普大讲堂走进社区

5月22日，省精神卫生中心“白衣天使关爱行动”科普大讲堂走进开原市新开街站前社区。此次活动，由医务科、护理部和机关一党支部三方联合。事前，医务科、机关一党支部积极与社区领导对接，调研社区民众普遍受到的疾病困扰和健康需求，结合自身的专业技术优势，精心选题和准备。在现场，近100名社区居民前来聆听和参与互动。

省精神卫生中心业务院长、主任医师王明涛首先为社区居民做了一场生动有趣、通俗易懂的《失眠的原因及治疗》的健康教育讲座。王明涛院长应用PPT,用老百姓听得到、听得懂、听得进的途径和方法，讲解什么是真正的睡眠？睡眠不足会怎样？引起失眠的原因有哪些？失眠时自己要运用哪些小技巧以及科学治疗失眠的理念和方法有哪些？伴随现场的提问和答疑解惑，让很多居民降低了对失眠困扰的紧张和焦虑，还有了豁然开朗的感觉。

随后，护理部派出的三位优秀讲师一起教授社区居民学习“乐眠操”，希望这套在中国道家养生功法“筑基功”的基础上，以中医经络理论为指导，结合正念心理治疗研发而成的“乐眠操”，在镇静安神、愉悦心情、强身健体等方面发挥神奇的功效。此套简单易学的“乐眠操”，引发居民们的积极参与。在反复的教授中，居民们基本掌握了“乐眠操”的动作要领，也表示日后大家要互相提醒，常做助眠，保持健康长寿。

此次科普宣教活动，收到社区群众的良好反馈，这给省精卫中心继续做好科普宣教工作极大的鼓励。省精卫中心将继续探索和创新接地气、听得懂、易操作、有温度的科普宣传，承担起“精神健康，用爱担当”的社会责任和使命，让健康知识植入人心，引导人们养成良好的行为和方式，以降低或消除影响健康的危险因素。

温馨提示：充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，良好的睡眠质量是个人健康的坚实基础与保障，而广大老年人群恰恰是睡眠疾病困扰的主要受众，将健康睡眠的认识、规律作息的方法贯彻到生活中的点滴，更有益于失眠的好转。据世界卫生组织调查，全世界有27%的人有睡眠问题，睡眠障碍是困扰现代人的一个重要健康问题，它不仅影响人的情绪、工作和生活，甚至影响机体的免疫系统，睡眠健康已成为世界上不容忽视的公众问题。