【世界睡眠日】辽宁省精神卫生中心开展“世界睡眠日”系列宣传活动

2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是：良好睡眠，健康之源。为了提高公众的健康睡眠意识，普及睡眠疾病的诊疗知识，改善全民睡眠健康状况，辽宁省精神卫生中心开展了健康讲堂、大型义诊、科普宣传等一系列活动。

在医院的精神科、心理科、神经内科病房，专家们纷纷面向住院患者和家属开展以“世界睡眠日”为主题的健康大讲堂活动。针对睡眠的好处、失眠的原因、助眠的技巧以及如何科学治疗失眠给予详细的讲解。患者和家属们反馈专家的讲解深入浅出，纠正了很多人对睡眠问题的偏颇认识和不正确的做法，非常受益。

在大型义诊现场，多位知名睡眠专家对入睡困难、易醒、早醒，夜里睡不着，上班总想睡等求助者的睡眠问题耐心答疑解惑，提供睡眠健康咨询，给出科学诊疗建议。专家们强调，睡眠问题不容忽视，夜间尽可能远离电子产品，减少熬夜。但是，睡眠问题也不必强求，不是每天必须睡满8小时。睡眠因人而异，即使是同一个人，在不同的年龄段、不同的生理状态下睡眠的需要也是不同的。受不同精神状态影响，睡眠时长也会波动。判断自己是否拥有好的睡眠，最简单的方法是看早上起来的时候身体的感觉，只要醒后精力充沛，能够维持工作和日常生活的需要即可，千万不要背上“我需要睡几小时才够”的思想负担。

同时，医院还充分利用微信、网站、抖音号、视频号等媒介积极开展健康睡眠的科普宣传，全面宣传健康睡眠理念，积极关爱身心健康，及时远离“晚上不睡，白天崩溃”的困扰，倡导健康作息，规律生活。