【精神医学】抑郁症来袭，甩掉你的不良情绪

3月24日，德国之翼航空公司一架A320客机在法国阿尔卑斯地区坠毁，144名乘客及6名机组人员全部遇难。种种证据均指向曾患有抑郁症的副驾驶卢比茨蓄意制造了这起空难。

世卫组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万。2009年，著名医学期刊《柳叶刀》上一篇流行病学调查估算，中国抑郁症患者已达9000万，即平均每14个人中就有1名抑郁症患者。

抑郁症入侵，名人圈成“重灾区”

“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”这是一段来自天堂的遗言。22岁的女大学生“走饭”自杀之前，她选择在皮皮时光机写好上面的文字，然后预设好时间在第二天发布。

2002年，前央视主持人崔永元离开了让他赖以成名的《实话实说》节目。彼时，外界对他此举大为不解，言辞刻薄者甚至称他“脑子病了”。三年之后，崔永元在《艺术人生》的访谈中坦承，当时生病的不是脑子，而是心，“我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”

2003年，香港艺人张国荣从文华酒店24层纵身跳下，身后留下寥寥数语：“沮丧、抑郁。我一年来很辛苦，不能再忍受。我一生没做坏事，为何这样？”

2014年，好莱坞著名喜剧大师罗宾·威廉姆斯因不堪忍受抑郁症的折磨，结束了自己的生命。在他生前的作品中，曾多次饰演指引青少年走出迷茫的心灵导师，然而在现实生活中，他却无法捕获折磨自己的心魔。

电视剧《北上广不相信眼泪》副导演李晓因饱受重度抑郁症的困扰，在家中自尽离世。

“白骨精”们易患抑郁症

辽宁省精神卫生中心心理科主任、主任医师吴迎春告诉记者，抑郁障碍是一种常见的情绪障碍，是精神疾病的一种。可由各种原因引起，以显著而持久的心情低落为主要临床表现，从闷闷不乐到悲痛欲绝，常常自责自罪，严重者可导致自杀，自杀率是普通人群1.5—2倍。

吴迎春表示，抑郁症不分性别、年龄，在人群发病率中女性发病率是男性的2倍，发病高峰期为21—25岁和41—50岁，“学历越高，发病率越高，如白领、骨干、精英，就是社会上俗称的‘白骨精’。”

另外癌症患者因长时间患病也容易得抑郁症。“患上癌症后容易造成性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。”吴迎春说。

对于抑郁症患者逐年增加的现实，辽宁省精神卫生中心医务科长、主任医师赵明伟表示，抑郁症的发作主要与其生理、心理、社会因素有关。“目前随着社会节奏加快，人际关系紧张、经济生活压力增大以及人格特征等特点，都是导致人们患上抑郁症的触发因素。”

吴迎春主任强调说，现在很多人有抑郁倾向，但这只是一种亚健康状态。“由于日常生活应激事件导致的抑郁情绪，大部分人在短期内会自然缓解。若抑郁状态超过半个月，病情持续加重，影响日常生活功能而不能缓解者，建议到精神心理专科医院进行咨询和治疗。”

抑郁症患者如果不积极治疗，就会引起生活质量下降，如注意力不集中、反应迟缓、食欲不振，出现失眠、心慌、气急、虚热等身体不适感。精力不足、兴趣丧失，严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，对生活悲观、绝望等等。

“约15%的抑郁症患者死于自杀。”吴迎春说。

陈梦(化名)曾是一名不折不扣的“学霸”，每次考试均是年级第一名。然而在高二那年，陈梦的成绩开始下降，上课时注意力不集中，做功课没有耐心，不与同学交往，不再参加校内活动，并逐渐出现失眠、焦虑、抑郁情绪。

家长得知后把陈梦接回家，应用偏方、巫术及不系统的精神科用药进行治疗，然而陈梦的病情始终不见好转，最后到辽宁省精神卫生中心治疗。

医生在询问病情时，陈梦说，她越是想学习，越是想用脑思考，脑子里就会出现她以前听过的音乐声，干扰她的注意力，使她烦躁，想发脾气。在家休学的两个月时间里，陈梦甚至出现了打骂父母、摔东西等冲动行为。

在辽宁省精神卫生中心治疗期间，医生对陈梦使用了抗抑郁药物，辅助MECT和心理疏导治疗。治疗半个月后，陈梦的病情日见好转，一个月后她主动要求返校，最后以619分考入中国石油大学。

陈梦说，虽然按照她病前的正常水平要少考20分，但在她患上抑郁症后还能以这么高的成绩考入理想学校，自己已经很满意了。

赵明伟介绍说，在辽宁省精神卫生中心就诊的精神疾病患者中，抑郁症患者占15%。

“患上抑郁症并不可怕，最主要的是要及时到专科医院就医，接受系统治疗。”赵明伟说。

近期有3次以上自杀想法就是重度抑郁

赵明伟告诉记者，如果感觉自身出现了抑郁情绪，应该及时进行调节：参加有意义的精神活动或体力活动，如正确的信仰、健康的精神娱乐活动、体育锻炼等；针对个人的兴趣爱好选择一些可以宣泄自己抑郁情绪的方法，如找知己倾诉，找专业的心理咨询师寻求帮助；启动原有的兴趣爱好，如旅游、游泳、打球、练瑜伽等。

“而一旦近期出现自杀想法3次以上，和(或)出现一次自杀行为，均可诊断为严重抑郁症，就必须接受住院系统治疗。”

□节选《辽宁法制报》