【专家说睡眠】关注睡眠 合理用药

睡眠是人的基本生理需求，人生中大约有三分之一时间是在睡眠中度过的。长期睡眠不足或失眠会导致个体出现免疫力下降、血压升高、焦虑抑郁等症状，影响生活质量和工作效率。

据调查，我国有2亿失眠者。在辽宁省精神卫生中心心理一科病房经常接诊睡眠障碍的患者。有的失眠者不能通过心理疏导、自我调节取得良好效果时，就需要服用药物来改善睡眠。很多人在服用睡眠药物时，会有很多顾虑和疑问。因此，睡眠专家给予一一答复。

1.服用药物是否成瘾？

很多人认为睡眠药只要用了，就会成瘾，必须经常服用。事实并非如此，关键问题是服用睡眠药物时，要严格遵从医嘱，切不可随意使用睡眠药物和增减药量。同时，注重规律作息，改善不良生活习惯，调整好心理状态。

2.什么时间服用药物？

睡眠药物一般起效比较快，临睡前10-20分服用即可。不建议午夜后服用，以免引起宿睡作用，导致生物钟紊乱。

3.服用药物可否饮酒？

睡眠药物和酒精容易产生相互作用，增加药物副反应，严重时可导致死亡，所以服用睡眠药物不可饮酒。

4. 服用药物可否饮茶？

服用睡眠药物一般不建议饮茶，因为茶为兴奋性饮料，容易加重失眠。如果一定要饮茶或咖啡，建议在中午12点之前饮用。

5. 服用药物可否吸烟？

吸烟可降低部分睡眠药物的浓度，从而影响药效；吸烟会较少睡眠时间，尤其是减少深睡眠时间，从而影响睡眠质量；吸烟增加睡眠呼吸暂停的风险，导致夜间缺氧，从而影响睡眠以及身体健康，所以服用睡眠药物不建议吸烟。

6.服用药物可否开车？

睡眠药物可能影响司机的反应速度，延长刹车时间，会增加交通意外的风险，所以服用睡眠药物期间不建议驾驶车辆。

7.是否可以同服中药？

睡眠药物一般和中药没有冲突，一般情况可以同时服用。如果担心药物相互作用，可以间隔一段时间服用。

充足的睡眠是身体健康的基石，科学看待失眠这件事，科学认识睡眠药物的作用和服用方法，是保证我们睡个好觉的开始。希望健康睡眠，人人共享！